Banque De Plans d'Entraînement
Vous trouverez ici des programmes d'entraînement élaborés par des entraîneurs de haut niveau pour différents sports d'endurance. Ces programmes sont conçus pour différents niveaux et pour une toute une gamme d'événements différents. Chaque programme est accompagné d'une brève description pour vous en donner un aperçu.
›Course à pied
+42 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Durée: 14 weeks
Objectif: 42 km race or event
Activités: 42 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Advanced
Durée: 14 weeks
Objectif: 21 km race or event
Activités: 21 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Intermediate
Durée: 14 weeks
Objectif: 21 km race or event
Activités: 21 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Durée: 14 weeks
Objectif: 21 km race or event
Activités: 21 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Advanced
Durée: 10 weeks
Objectif: 10 km race or event
Activités: 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Intermediate
Durée: 10 weeks
Objectif: 10 km race or event
Activités: 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Durée: 10 weeks
Objectif: 10 km race or event
Activités: 10 km race or event
+Plan d'entraînement 21km
Niveau: Coureurs débutants sans expérience d’entraînement.
Durée: 12 semaines
Objectif: Terminer un Semi Marathon
Activités: Terminer un Semi Marathon
+21 kilometer training plan
Niveau: Coureurs confirmés de bon niveau qui s’entraînent 4 à 6 fois par semaine
Durée: 8 semaines
Objectif: Semi Marathon : Environ 1h30, en fonction du niveau de départ
Activités: Semi Marathon : Environ 1h30, en fonction du niveau de départ
+42 kilometer training plan
Niveau: Coureurs de bon niveau s'entraînant 3 à 4 fois par semaine
Durée: 12 semaines
Objectif: Marathon : Environ 3h / 3h30, en fonction du niveau de départ
Activités: Marathon : Environ 3h / 3h30, en fonction du niveau de départ
+La course à pied : mon nouveau mode de vie sain
+Semi-marathon/marathon
+Marathons
Niveau: Coureur ayant un objectif
Durée: 12 semaines
Objectif: Semi-marathon/marathon
Activités: Semi-marathon/marathon
›Cyclisme
+120-160 km race plan
Niveau: Amateur riders
Durée: 3 weeks
Objectif: 120 km event/race
Activités: 120 km event/race
+Time trial
Niveau: Top level time trial specialist
Durée: 4 weeks
Objectif: Peaking for long time trial
Activités: Peaking for long time trial
+Programme d'entraînement pour Cycliste très actif
Niveau: Cycliste très actif
Durée: 6 semaines
Objectif: Améliorer les performances cyclistes
Activités: Améliorer les performances cyclistes
+Programme d'entraînement pour Cycliste actif
Niveau: Cycliste actif
Durée: 6 semaines
Objectif: Améliorer les performances cyclistes
Activités: Améliorer les performances cyclistes
+Cycliste très actif
+Cycliste actif
›Le ski de fond
+Plan d'entraînement skieur
Niveau: Skieur confirmés qui s’entraînent 3 à 4 fois par semaine
Durée: 12 weeks
Objectif: Long distance skiing event/race
Activités: Long distance skiing event/race