RCX5

Si vous souhaitez maintenir vos performances au plus haut niveau en matière de course à pied, cette fonction vous sera d'une grande aide. Utilisez-la régulièrement au fil du temps pour constater l'efficacité de votre course. Votre score Running Index est calculé automatiquement après chaque course, sur la base de votre fréquence cardiaque et des données relatives à la vitesse collectées à partir de votre capteur GPS ou de votre capteur de foulée. Un score élevé indique vous pouvez courir plus vite avec des efforts réduits.

OwnCal est le compteur de calories le plus fiable du marché. Il calcule le nombre de calories dépensées pendant une séance d'entraînement sur la base de votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe, votre fréquence cardiaque maximale individuelle (FCmax) et l'intensité de votre entraînement.

Ces programmes de course à pied et de cyclisme comprennent des phases d'échauffement, d'exercice et de récupération recommandées pour chaque séance d'entraînement. Les programmes sont personnalisés selon vos besoins et votre niveau de condition physique, et l'entraînement d'endurance est optimisé par une adaptation et une mise à jour toutes les 4 semaines. Vous pouvez créer ces programmes sur polarpersonaltrainer.com et les télécharger vers votre Polar RCX5.

Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et évaluer en permanence vos performances, le test de fitness intelligent vous indique exactement tout ce que vous avez besoin de savoir en seulement 5 minutes. En comparant régulièrement vos résultats du test, vous pouvez voir votre progression et constater dans quelle mesure votre condition physique s'améliore.

Training Load permet de trouver l'équilibre parfait entre repos et entraînement. Consultez l'état de votre charge d'entraînement sur polarpersonaltrainer.com pour obtenir un aperçu de votre charge d'entraînement cumulée au jour le jour et découvrir si et quand vous devez vous reposer, mais aussi quand vous entraîner de façon plus intense pour poursuivre de manière optimale l'amélioration de vos performances.

Cette fonction garantit en permanence un entraînement à l'intensité appropriée. Il peut s'avérer compliqué de déterminer l'intensité à laquelle s'entraîner. Grâce à ZoneOptimizer, vous pouvez obtenir l'effet exact souhaité dans le cadre de l'entraînement : cette fonction ajuste en effet vos 5 zones de fréquence cardiaque en fonction de la condition physiologique actuelle de votre corps.