Training Plan Bank
Hier vind je trainingsplannen voor verschillende duursporten die door topcoaches zijn opgesteld. Er zijn plannen voor verschillende niveaus en voor vele uiteenlopende evenementen. Elk plan heeft een korte beschrijving die je een indruk geeft.
›Lopen
+21 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Duur: 14 weeks
Doel: 21 km race or event
Activiteiten : 21 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Intermediate
Duur: 10 weeks
Doel: 10 km race or event
Activiteiten : 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Advanced
Duur: 10 weeks
Doel: 10 km race or event
Activiteiten : 10 km race or event
+10 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Duur: 10 weeks
Doel: 10 km race or event
Activiteiten : 10 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Intermediate
Duur: 14 weeks
Doel: 21 km race or event
Activiteiten : 21 km race or event
+21 kilometer training plan
Niveau: Advanced
Duur: 14 weeks
Doel: 21 km race or event
Activiteiten : 21 km race or event
+42 kilometer training plan
Niveau: Beginner
Duur: 14 weeks
Doel: 42 km race or event
Activiteiten : 42 km race or event
+Halve marathon voor de actieve loper
Niveau: Gemotiveerde actieve loper die 4-6 keer per week traint
Duur: 8 weken
Doel: 21 km halve marathon in ongeveer 90 minuten, afhankelijk van loopachtergrond
Activiteiten : 21 km halve marathon in ongeveer 90 minuten, afhankelijk van loopachtergrond
+21 kilometer training plan voor de beginnende loper
Niveau: Beginnende loper zonder loopervaring
Duur: 12 weken
Doel: 21km halve marathon zonder specifieke tijdsdoelstelling.
Activiteiten : 21km halve marathon zonder specifieke tijdsdoelstelling.
+42 kilometer training plan
Niveau: Actieve loper die 3-4 keer per week traint
Duur: 12 weken
Doel: 42km marathon in 3u20min – 4u afhankelijk van loopachtergrond
Activiteiten : 42km marathon in 3u20min – 4u afhankelijk van loopachtergrond
+Marathon Program for Beginner Runner
+Marathon Program for Active Runner
+Marathon Program for Target-oriented Runner
Niveau: Target-oriented runner
Duur: 12 weeks
Doel: Half marathon / marathon
Activiteiten : Half marathon / marathon
›Fietsen
+Time trial
Niveau: Top level time trial specialist
Duur: 4 weeks
Doel: Peaking for long time trial
Activiteiten : Peaking for long time trial
+120-160 km race plan
Niveau: Amateur riders
Duur: 3 weeks
Doel: 120 km event/race
Activiteiten : 120 km event/race
+Grand fondo
Niveau: Good amateur
Duur: 6 weeks
Doel: Long race on mountains
Activiteiten : Long race on mountains
+De Gordel voor Wielertoeristen 144km
Niveau: Actieve fietser
Duur: 6 weken
Doel: Voorbereiding op De Gordel voor wielertoeristen, 144 km
Activiteiten : Voorbereiding op De Gordel voor wielertoeristen, 144 km
+High active cyclist
+Active cyclist
›Wintersport
+Tips van Jerke ter voorbereiding op je wintersportvakantie
Niveau: Voorbereiding op wintersportvakantie
Duur: 12 weken
Doel: Begin goed voorbereid aan je wintersportvakantie
Activiteiten : Begin goed voorbereid aan je wintersportvakantie
+Trainingsplan voor lange afstand langlaufen
Niveau: Actieve langlaufer die 5 à 6 keer per week traint
Duur: 12 weken
Doel: Lange afstand langlaufen
Activiteiten : Lange afstand langlaufen