RS100

Om veilig en effectief te trainen bepaalt de trainingscomputer automatisch de limieten van je hartslagzone aan de hand van je op leeftijd gebaseerde maximale hartslag (220 min de leeftijd). De limieten worden uitgedrukt in slagen per minuut (hsm) of als een percentage (%) van je maximale hartslag. Zie ook Handmatig instelbare hartslagzone.

De hartslag meet de inspanning van je hart. De hartslag kan worden uitgedrukt in slagen per minuut (hsm) of als een percentage (%) van je maximale hartslag.

Stel je doelzones voor je trainingssessie in op basis van je hartslaglimieten, en train aan de juiste intensiteit. Als je de ingestelde zones overschrijdt, geeft de trainingscomputer een zichtbaar en hoorbaar alarm.

Het hoogste aantal hartslagen per minuut (bpm) tijdens maximale inspanning. Voor een ruwe schatting van je maximale hartslag trek je je leeftijd af van het getal 220. HFmax is een nuttig hulpmiddel voor het bepalen van de trainingsintensiteit, omdat intensiteitszones met HRmax kunnen worden gedefinieerd. Sommige Polar-producten definiëren de maximale hartslag tijdens de Polar Fitness Test; zie ook HRmax (gebaseerd op de Polar Fitness Test).

Met deze functie kun je de voor je training gewenste en geschikte hartslagzone definiëren. Je kunt de hartslagzone voor je training instellen als hartslagen per minuut (hsm) of als een percentage van je maximale hartslag.

Polar OwnCal berekent het aantal tijdens training verbruikte kilocalorieën. Met deze functie kun je volgen hoeveel kilocalorieën tijdens een trainingssessie zijn verbruikt en hoeveel kilocalorieën in totaal zijn verbruikt tijdens meerdere trainingssessies.

Gecodeerde hartslagtransmissie legt automatisch een code vast om je hartslag van de zender naar de trainingscomputer te zenden. De trainingscomputer vangt alleen de hartslag van jouw zender op. Codering voorkomt storing van andere trainingscomputers.

De Polar OwnZone® bepaalt je persoonlijke hartslaglimieten voor een trainingssessie. Afhankelijk van dag tot dag en tijdstip tot tijdstip heb je een andere lichamelijke conditie, bijvoorbeeld als je gestrest of moe bent, of als je nog niet volledig hersteld bent na de laatste trainingssessie. Polar kan die informatie bepalen aan de hand van je hartslag en je elke training opnieuw de ideale trainingszone voor dat moment aangeven.

De Totalen bevatten je trainingsgegevens vanaf de laatste reset en je kunt er je training op de lange termijn mee volgen.

Schakel de HeartTouch in en hou je trainingscomputer vlakbij je borstband om tijdens het trainen het scherm van je trainingscomputer te veranderen. Zo kan je al je trainingsinformatie bekijken zonder knoppen in te drukken, bijvoorbeeld als dit moeilijk is met handschoenen aan.

Met deze functie kun je de displays van de trainingscomputer configureren om ze de informatie te laten tonen die je tijdens je trainingssessie nodig hebt. Je kunt de displays configureren in de trainingscomputer en in de ProTrainer 5-software.