- Automatische op leeftijd-gebaseerde doelzone - bpm / % / %HRR
- Gemiddelde en maximale hartslag van elke ronde
- Gemiddelde, minimale en maximale hartslag van de training
- Hartslag - bpm / % / %HRR / grafische trend
- HRmax (gebaseerd op de Polar conditietest)
- HRmax (gebaseerd op leeftijd)
Het hoogste aantal hartslagen per minuut (bpm) tijdens maximale inspanning. Voor een ruwe schatting van je maximale hartslag trek je je leeftijd af van het getal 220. HFmax is een nuttig hulpmiddel voor het bepalen van de trainingsintensiteit, omdat intensiteitszones met HRmax kunnen worden gedefinieerd. Sommige Polar-producten definiëren de maximale hartslag tijdens de Polar Fitness Test; zie ook HRmax (gebaseerd op de Polar Fitness Test).
- Manuele doelzone - bpm / % / %HRR
Met deze functie kun je de voor je training gewenste en geschikte hartslagzone instellen. Je kunt de hartslagzone voor je training instellen als slagen per minuut (bpm), als een percentage van je maximale hartslag of als een percentage van je hartslagreserve (HRR%).
- Polar Conditietest
- Polar OwnCal® – calorieverbruik met altimeter calibratie
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – gecodeerde gegevensoverdracht
Gecodeerde hartslagtransmissie legt automatisch een code vast om je hartslag van de zender naar de trainingscomputer te zenden. De trainingscomputer vangt alleen de hartslag van jouw zender op. Codering voorkomt storing van andere trainingscomputers. De 2,4 GHz W.I.N.D. overdracht wordt nooit gestoord door andere elektronische apparaten.
- Polar OwnOptimizer - persoonlijke trainingsstatus
- Polar OwnZone® – persoonlijke hartslagdoelzone
De Polar OwnZone® bepaalt je persoonlijke hartslaglimieten voor een trainingssessie. Afhankelijk van dag tot dag en tijdstip tot tijdstip heb je een andere lichamelijke conditie, bijvoorbeeld als je gestrest of moe bent, of als je nog niet volledig hersteld bent na de laatste trainingssessie. Polar kan die informatie bepalen aan de hand van je hartslag en je elke training opnieuw de ideale trainingszone voor dat moment aangeven.
- Polar sportzones
Met Polar sport zones kan je op een gemakkelijke manier de gewenste trainingsintensiteit selecteren en controleren en een op sportzones gebaseerd trainingsprogramma's volgen. De training wordt verdeeld in vijf zones, gebaseerd op percentages van je maximale hartslag: zeer licht (50-60% HRmax), licht (60-70% HRmax), gemiddeld (70-80% HRmax), intensief (80-90% HRmax) en maximaal (90-100% HRmax).
- R-R Intervallen / Online HR Variabiliteit
De functie R-R intervallen / Online hartslagvariabiliteit meet je hartslagintervallen en weerspiegelt de activiteit van het autonome zenuwstelsel bij de hartslagregulatie. De meting van het R-R interval is het meest zinvol in rust en bij lage intensiteiten. De ontspanningssnelheid geeft de status aan van je fysieke herstel.
- Afstand - training, rondetijd, tussentijd en totaal
De afstand (in km of mijl) kan op verschillende manieren worden ingesteld en gemeten. De trainingsafstand geeft de afstand die je tijdens de training hebt afgelegd. De ritafstand geeft de afstand sinds de rit voor het laatst is gereset. De rondeafstand geeft de afstand van één ronde. De totale afstand geeft de afstand sinds het totaal voor het laatst is gereset. De afstandsmeter geeft de totale afstand; deze kun je niet resetten.
- Autostart/stop
Als je de functie Autostart/stop activeert, start en stopt de fietscomputer de trainingsregistratie automatisch als je begint of stopt met fietsen.
- Fietsinstellingen - voor drie fietsen
Je kan tot verschillende 3 fietsgegevens in je trainingscomputer instellen. Bij het begin van de training selecteer je de fiets waarmee je wil trainen.
- Fietslimieten
Deze functie is handig voor het aanhouden van een bepaald intensiteitsniveau bij je training. Je kunt boven- en onderlimieten instellen op basis van hartslag, trapfrequentie, snelheid en geleverd vermogen. Als je fietssnelheid het ingestelde bereik overschrijdt, geeft de trainingscomputer een hoorbaar en zichtbaar alarmsignaal.
- Hoogteprofiel
De meting van de hellingshoek en het stijgingspercentage geeft de stijging of daling in numerieke vorm en helpt je je fietsinspanning daarop aan te passen. De functie toont de opwaartse of neerwaartse steilheid in percentages en graden.
- Op afstand gebaseerde intervaltraining
- Op afstand gebaseerde recuperatiemeting
- Op snelheid gebaseerde doelzones met visueel en auditief alarm
Je kunt je trainingszones voor een trainingssessie definiëren op basis van snelheid. Als je de ingestelde zones overschrijdt, geeft de trainingscomputer een zichtbaar en hoorbaar alarm.
- Snelheid - huidige, gemiddelde en maximale
- SpeedPointer
De functie SpeedPointer geeft je snelheid aan binnen ingestelde snelheidslimieten.
- Afstand - training, rondetijd, tussentijd en totaal
De afstand (in km of mijl) kan op verschillende manieren worden ingesteld en gemeten. De trainingsafstand geeft de afstand die je tijdens de training hebt afgelegd. De ritafstand geeft de afstand sinds de rit voor het laatst is gereset. De rondeafstand geeft de afstand van één ronde. De totale afstand geeft de afstand sinds het totaal voor het laatst is gereset. De afstandsmeter geeft de totale afstand; deze kun je niet resetten.
- Fietslimieten
Deze functie is handig voor het aanhouden van een bepaald intensiteitsniveau bij je training. Je kunt boven- en onderlimieten instellen op basis van hartslag, trapfrequentie, snelheid en geleverd vermogen. Als je fietssnelheid het ingestelde bereik overschrijdt, geeft de trainingscomputer een hoorbaar en zichtbaar alarmsignaal.
- Hoogteprofiel
De meting van de hellingshoek en het stijgingspercentage geeft de stijging of daling in numerieke vorm en helpt je je fietsinspanning daarop aan te passen. De functie toont de opwaartse of neerwaartse steilheid in percentages en graden.
- Op afstand gebaseerde intervaltraining
- Op afstand gebaseerde recuperatiemeting
- Op snelheid gebaseerde doelzones met visueel en auditief alarm
Je kunt je trainingszones voor een trainingssessie definiëren op basis van snelheid. Als je de ingestelde zones overschrijdt, geeft de trainingscomputer een zichtbaar en hoorbaar alarm.
- Routemapping - opt. Met ProTrainer 5 software
Je trainingscomputer slaat de routegegevens tijdens de training op met behulp van een GPS-sensor en na de trainingssessie kunt je de route-informatie naar de computer downloaden. Routes worden in de ProTrainer 5-software weergegeven en kunnen ook gemakkelijk worden geëxporteerd naar andere kaart- en positiesoftware als Google Earth.
- Snelheid/tempo - huidige, gemiddelde en maximale
Tempo (uitgedrukt in min/km of min/mijl) is een maat voor de snelheid. Tempo wordt meestal gebruikt bij het lopen. Door een gewenst tempo in te stellen kun je volgen hoe snel je moet lopen om een bepaalde afstand in een vooraf bepaalde tijd af te leggen.
- SpeedPointer
De functie SpeedPointer geeft je snelheid aan binnen ingestelde snelheidslimieten.
- Fietsefficiëntie Index
Cycling efficiency is de efficiëntie waarop je energieverbruik wordt omgezet in kracht om je fiets vooruit te bewegen. De meting van de cycling efficiency start zodra je hartslag hoger is dan 100 bpm en de training langer dan een minuut geduurd heeft. Wanneer je hartslag tijdens de training lager dan 100 bpm is, dan stopt de meting van de cycling efficiency totdat je hartslag weer hoger is dan 100 bpm. Verbetering van de cycling efficiency duidt op een verbeterde efficiëntie van de fietsprestatie.
- Fietsinstellingen voor drie fietsen
Je kan tot verschillende 3 fietsgegevens in je trainingscomputer instellen. Bij het begin van de training selecteer je de fiets waarmee je wil trainen.
- Fietslimieten
Deze functie is handig voor het aanhouden van een bepaald intensiteitsniveau bij je training. Je kunt boven- en onderlimieten instellen op basis van hartslag, trapfrequentie, snelheid en geleverd vermogen. Als je fietssnelheid het ingestelde bereik overschrijdt, geeft de trainingscomputer een hoorbaar en zichtbaar alarmsignaal.
- Link/rechts balans
- Op trapfrequentie gebaseerde doelzones met visueel en auditief alarm
Je kan je trainingszones instellen op basis van de trapfrequentie. Als je de ingestelde zones overschrijdt, geeft de trainingscomputer een zichtbaar en hoorbaar alarm.
- Op vermogen gebaseerde doelzones met visueel en auditief alarm
Je kunt je trainingszones voor een trainingssessie definiëren op basis van vermogen. Als je de ingestelde zones overschrijdt, geeft de trainingscomputer een zichtbaar en hoorbaar alarm.
- Pedaling index
De Pedaling index is de verhouding tussen de minimale en maximale krachten van één trapcyclus. Een trapcyclus begint wanneer een magneet op de trapas een relais in de elektronica passeert en eindigt wanneer de magneet het relais opnieuw passeert. De resulterende verhouding is een gemiddelde van de meest recente trapcycli. De Pedaling index helpt de traptechniek te optimaliseren door de ‘rondheid’ van de krachtenverdeling te meten, ofwel hoe gelijkmatig de kracht wordt uitgeoefend – hoe hoger het percentage van de Pedaling index, hoe beter.
- Trapfrequentie - huidige, gemiddelde en maximale
- Vermogenmeting - huidige, gemiddelde en maximale
- Aantal rondetijden - 99
- Automatische displayscroll
Met Automatische display scroll verandert je schermweergave automatisch tijdens het trainen. Je moet je stuur niet loslaten. Deze functie zorgt voor meer veiligheid en gemak.
- Automatische rondetijden
Met deze functie kun je je trainingscomputer instellen om "rondes" te registreren na een bepaalde afstand, bijvoorbeeld elke 1 km of mijl.
- Display zoom
Met de functie Display zoom kun je tijdens de training inzoomen op informatie op het display.
- Grafische indicatie van doelzone
Deze functie geeft op het display grafisch weer in welke zone je tijdens een trainingssessie bent en helpt je om in de gewenste intensiteitszone te blijven.
- Grafische vergelijking van 2 waarden
Met deze functie kun je twee waarden tijdens de training grafisch met elkaar vergelijken. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een grafisch overzicht van je hartslag en de hoogte om te zien hoe hoogte van invloed is op je trainingsintensiteit.
- Interval trainer - hartslag / tempo /afstand
Maak je intervaltraining op basis van tijd, hartslag, snelheid/tempo of afstand met drie gekoppelde timers of afstanden en drie hartslagzones.
- Schermopbouw naar keuze
Met deze functie kun je de displays van de trainingscomputer configureren om ze de informatie te laten tonen die je tijdens je trainingssessie nodig hebt. Je kunt de displays configureren in de trainingscomputer en in de ProTrainer 5-software.
- ZoneLock
Met de functie ZoneLock kun je de tijd binnen een bepaalde trainingsintensiteit accumuleren. Je kunt een zone vóór een trainingssessie vergrendelen of deze vergrendelen door op een knop te drukken zodra je in de gewenste zone bent.
- ZonePointer
De ZonePointer is een zichtbaar en bewegend symbool op het display van de trainingscomputer, dat aangeeft of je je binnen de ingestelde trainingszone bevindt. Deze functie helpt je de gewenste doelen voor intensiteit, tempo, snelheid of trapfrequentie te behalen.