OwnZone

Je fysieke fitheid is afhankelijk van dag tot dag, van moment tot moment. Heb je stress, ben je moe, of nog niet volledig hersteld van je vorige training, dan merkt je Polar dat aan je hartslag en berekent jouw ideale trainingszone voor dat moment.

De functie Polar OwnZone is een unieke Polar-functie die jouw persoonlijke hartslagzone voor aerobe training berekent op basis van jouw fysieke en mentale status van dat moment. Na een opwarming van maximum 5 minuten bepaalt de OwnZone-functie automatisch jouw individuele en veilige trainingszone. Je OwnZone wordt bepaalt op basis van je hartslagvariabiliteit die gemeten wordt tijdens de opwarming. De berekening is het resultaat van een samenwerking tussen Polar en internationale onderzoeksgroepen. De resultaten die je Polar OwnZone je geven kunnen gebruikt worden voor bepaling van betrouwbare hartslagdoelzones. ^[1].

Met deze preciese OwnZone weet je exact wat je optimale trainingszones voor jouw training, op dat moment, zijn. Trainen in de juiste hartslagzone is de sleutel om je conditie te verbeteren. Voor een effectieve en afwisselende training in de juiste hartslagzone moet je ervoor zorgen dat je zowel aan matige als lichte intensiteit traint en af en toe aan hoge intensiteit, dit binnen de range van je OwnZone. Voor elk type sport warm je op een andere manier op en je fysieke en mentale status varieert van dag tot dag en moment tot moment, de OwnZone functie zorgt ervoor dat je elke trainingssessie aan de meest effectieve hartslagzone traint voor jouw sport en voor dat moment. Zeker wannneer je trainingsomgeving verandert, wanneer je een andere sport gaat doen of wanneer je niet zeker bent van je fysieke of mentale status is het belangrijk om je OwnZone functie te gebruiken.

1. http://www.polar.fi/en/about_polar/who_we_are/research/OwnZone