De voordelen van hartslagmeting

Waarom is het belangrijk om je hartslag te volgen tijdens je training?

• Omdat je hartslag een persoonlijke en betrouwbare intensiteitsmeter is om al je inspanningen correct in te schatten.
• Omdat die kennis over de intensiteit de basis is om je trainingsschema's op te bouwen (rekening houdend met de doelstellingen die je wil bereiken).

Het opvolgen van je hartslag biedt de volgende voordelen:

Voor beginners:
• Je leert hoe je lichaam reageert op inspanningen.
• Je leert om niet te hard van stapel te lopen.
• Je hebt permanent zicht op de intensiteit van je oefensessie.
• Je krijgt feedback over de vorderingen die je maakt.

Voor regelmatige sporters:
• Het is een hulp om in alle omstandigheden de intensiteit van je training te volgen.
• Het is een hulp om eventueel aanpassingen door te voeren in je programma.
• Je krijgt feedback op al je inspanningen, zowel voor als tijdens het wedstrijdseizoen.

Voor gevorderde sporters:
• Je voelt je zeker dat je een trainingsprogramma op de juiste manier uitvoert.
• Je krijgt feedback om eventueel je schema aan te passen.
• Het is een hulp om signalen van vermoeidheid of overtraining te herkennen.
• Je weet waar je staat en krijgt feedback voer je vooruitgang.